Quand on parle de voyage à Bali, un terme revient souvent entre voyageurs : le Bali Belly. Cette désagréable infection intestinale peut surprendre les touristes fraîchement arrivés sur l’île. Mais rassurez-vous : avec quelques précautions simples, il est tout à fait possible de l’éviter et de profiter pleinement de vos vacances, que ce soit pour découvrir les temples, les rizières… ou prendre vos premiers cours de surf à Legian Beach avec Bali Ocean Surf. Voyons ensemble comment éviter le bali belly !
Qu’est-ce que le Bali Belly ?
Le Bali Belly correspond à une intoxication alimentaire ou à une infection gastro-intestinale légère. Ses principaux symptômes sont :
- Diarrhées fréquentes,
- Douleurs abdominales,
- Nausées et vomissements,
- Perte d’appétit,
- Sensation de fatigue.
Ce trouble est souvent lié à l’ingestion d’eau ou de nourriture contaminée, ou tout simplement à un changement d’alimentation auquel le système digestif n’est pas habitué. La bonne nouvelle : la plupart du temps, les symptômes disparaissent en deux à trois jours avec du repos et une bonne hydratation.
Comment éviter le Bali Belly ?
1. Ne buvez pas l’eau du robinet
À Bali, l’eau du robinet n’est pas potable. Privilégiez toujours l’eau en bouteille scellée. Attention également aux glaçons : seuls ceux de forme cylindrique avec un petit trou au centre (issus de la glace industrielle) sont fiables.
2. Mangez dans des établissements de confiance
Les warungs locaux sont délicieux, mais mieux vaut choisir ceux qui sont propres et fréquentés. Évitez les fruits déjà coupés vendus en bord de route ou les plats tièdes. Préférez des aliments bien cuits et servis chauds.
3. Lavez-vous souvent les mains
Un geste simple, mais essentiel si vous voulez éviter le bali belly : se laver les mains avant chaque repas, ou utiliser un gel hydroalcoolique. Cela réduit considérablement les risques d’infection.
4. Habituez votre estomac progressivement
Les épices balinaises sont savoureuses, mais elles peuvent être un choc pour un estomac européen. Commencez doucement, puis augmentez progressivement l’intensité des plats. Certains voyageurs choisissent aussi de prendre des probiotiques avant le départ pour renforcer leur flore intestinale.
5. Restez attentif pendant la saison des pluies
À Bali, la saison des pluies peut apporter davantage de bactéries dans l’eau et sur les plages en raison du ruissellement. Soyez d’autant plus vigilant à cette période, surtout si vous pratiquez le surf ou passez beaucoup de temps en mer.
Que faire si vous attrapez le Bali Belly ?
Si malgré vos précautions vous attrapez le Bali Belly, gardez votre calme :
Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau en bouteille ou des boissons électrolytes comme Pocari Sweat.
Reposez-vous et évitez les activités physiques intenses, y compris le surf, pendant un ou deux jours.
Mangez léger : riz blanc, banane, bouillons clairs.
Consultez un médecin si les symptômes persistent plus de trois jours ou s’ils s’aggravent.
La sécurité avant tout chez Bali Ocean Surf
À Bali Ocean Surf, notre école de surf située à Legian Beach, nous prenons la sécurité très au sérieux, pas seulement dans les vagues, mais aussi en ce qui concerne la santé de nos élèves.
Pendant la saison des pluies, nous sélectionnons soigneusement les spots où nous organisons nos cours, en tenant compte de la qualité de l’eau et des conditions météo. Lorsque cela est nécessaire, nous privilégions des plages alternatives souvent plus sûres.
Notre objectif : vous permettre d’apprendre le surf à Bali dans des conditions idéales, sereines et respectueuses de votre santé.
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